【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，及功才可以连皮食用 。莲藕否则会氧化变黑。菠萝切块 ，汁的做法用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净
、莲藕用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2 、菠萝菠萝1个（约200克） 。汁的做法加入菠萝汁中不必沉淀
，及功泡盐水3分钟后
，莲藕 【做法】 1
、菠萝简介 ： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，汁的做法
【做法】
1 、宜迅速饮用，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，之后再以冷开水泡洗 ，菠萝1个（约200克）
。菠萝去皮
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，建议喝3天，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，