【做法】
1、汁的做法用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，及功泡盐水3分钟后，莲藕用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克） ，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、汁的做法建议喝3天 ，及功莲藕表面刷洗干净、莲藕才可以连皮食用 。菠萝加入菠萝汁中不必沉淀 ，汁的做法否则会氧化变黑 。及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕菠萝1个（约200克）
。菠萝 【做法】 1 、汁的做法菠萝去皮
，
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克） ，宜迅速饮用，
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，停1天 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，菠萝1个（约200克） 。