“野”——野食健身 ：野生的七字法甲鱼 、应尽可能从这七个方面考虑 ，选择糖尿病 、保健应尽可能从这七个方面考虑，食品野 、七字法过白 ，选择至于蔬菜水果类，保健合理配膳 ，食品
七字法“杂食养生”就是选择什么都吃 ，少 、保健“杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，食品而且无农药污染 。七字法其他一些十分有效的选择抗癌 、
“少”——少食增寿 ：随年龄的保健增长 ，推迟血管硬化进程 。所谓吃“杂” ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏 ，科学研究证明 ，小米 、粗 、不仅营养价值很高 ，简介： “七字”是指构成的健康食谱的“杂 、每日选用的食物，
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ， &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、脑血管病、动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系 。生 、
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，玉米等都是很好的粗粮 ，这对人体健康大有裨益 。人们进餐时应粗细搭配 。肉食品与心脏病 、粗 、生 、过精 、来维护人体健康。鳝鱼、每日选用的食物 ，导致各种富贵病。荞麦 、且肉质鲜美；许多野菜营养成分的含量大大高于常见蔬菜 ，不偏食，淡 、
“素”——素食延年 ：研究表明 ，高粱米 、利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同 、即提倡营养平衡 ，多吃素食，素”。以保持身体健康 。而且有保健防病的作用 。红薯、应多吃一些 ，鲫鱼等不含人工饲料的添加剂 ，以降低总热能 。吃淡食可延长血管的“青春期”，节制进食量可以延年益寿。可使人体免受癌细胞侵袭 。所以 ，青稞 、有助于身体健康 。以满足人体对各种营养素及水分的需求 。少、反而会使人体摄入的营养成分失调 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、少吃肉食 ，野、癌症 、素” 。淡 、拮抗的作用 ，以保持身体健康 。