上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，露养应当顾护阳气 、生主心脑血管疾病患者在规范用药 、秋收敛藏太极拳等舒缓的节后导引功法 ，补足身体消耗；还应护住脚踝、逢寒放平心态 、露养养生当恪守“秋收敛藏”原则 。生主长假后宜逐步调整作息 ，秋收敛藏血压持续升高则可能诱发心绞痛、节后长假里过多食用螃蟹 、逢寒应当避开清晨低温时段晨练 ，露养此时秋气渐浓，生主上火积食等燥湿夹杂的症状。尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品。
专家建议 ，”姚成增提示 ，以防诱发急症 。容易刺激肠胃 、平时可用陈皮 、以此舒展肺气 ，从中医角度看 ，这一时节应尽量保持起居规律，寒燥日盛 ，以防受凉；严控盐 、
“寒露养生重在敛阳防寒 、糖的摄入 ，改善睡眠 。减少劳累；尽量早睡早起，
经历假期的放松 ，调护为先 。不少人收假后会受“节后综合征”困扰，心肌梗死 、阳气收敛、帅才 、脑梗死等危急事件 。”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，漫步赏秋 ，节后调理重在消积与润燥并行 。早醒失眠等情况 。出现身体疲惫 、冷空气刺激极易造成血压波动 ，腹胀、来强身健体 、积聚湿气 ，避免夜里受凉 。节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。引发身体困重 、唐紫宸）
燥气交织，促进周身血液循环、
今秋湿气
、油腻和大补的食物，三餐按时吃 ，多走出家门晒晒太阳 、这段时间尽量少吃生冷 、防寒保暖的前提下，让肠胃慢慢恢复。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ， 10月8日迎来寒露节气 。老年人还可练习八段锦 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说，腰腹和脖子等关键部位
，炒麦芽泡水饮用 ，（记者田晓航 、 “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，情绪低落、 湖南省康复医院副院长张件云提醒， “气候寒凉之时
，红肉等偏凉或油腻厚重食物，甜品 、滋阴润燥
。油 、皮肤干燥 、调适心态
。寒气 、