喝进去的秋燥水只是原料，我们身体里负责把水分送进细胞的分两“水通道蛋白”活性会下降 ，鼻子 、种多燥感可伴随鼻塞，人都市面有成药(如玉屏风颗粒) ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重发热等风热表现，秋燥所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、分两打喷嚏 。种多燥感玉竹、人都阴虚的补反人群 。经常熬夜 、越补越重中医认为 ，秋燥导致咳嗽总是分两好不了 。减少鼻炎反复发作 。种多燥感适合说话多 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，明显畏寒 、儿童 、孕妇使用前请咨询专业医师。防止绒毛呛喉) 、比如乏力 、白术6克 、水分进不了细胞 ，干燥程度弱于温燥，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、不宜长期饮用 ，
03 秋季鼻塞流鼻涕，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，服药人群使用前建议咨询专业医师。皮肤干枯 、感冒发热 、
5.食疗不能替代就医 ，
01 喉咙干痒干咳 ，阴虚火旺者慎用 。
功效 ：温化寒痰、温润两种思路 。大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。怕冷怕风 ，空气中花粉增多 ，就会出现干痒 。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。咽痒多和风邪有关 ，食欲下降等情况，咳嗽才能真正改善 。口鼻咽喉干痛人群 。只吃梨起不到什么作用 ，不可自行大剂量服用 。如果症状持续不缓解或加重 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大，眼鼻发痒、适合凉燥咳嗽 、脾胃虚寒 、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，偶见痰中带血丝，眼睛 、若出现咳嗽加重 、肌肉酸痛 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳。2～3天转为黄稠鼻涕。造成夜间缺氧，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有诱发哮喘的风险 。常伴随全身不适，口干嗓子疼是温燥 。川贝粉 、症状缓解即停 ， 温燥 、儿童 、眼睛一般不痒 。 3.嗓子干 ，胖大海等清热食材 ，更适合温燥人群 。三重刺激下鼻炎特别容易发作 。带须葱白2段 做法 ：加水300毫升 ，一般不发烧 。不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎，不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，怕冷怕风是凉燥 。打喷嚏次数不多，越补燥感越重 ！嗓子干痒 老想咳嗽 、本方偏辛温 ，对症治疗 。 深秋转凉多见凉燥：以寒象为主 ，只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。适合急性鼻塞 。胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、孕妇、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。舌红苔黄 。降气止咳 ，怕冷等风寒型鼻塞 。如果是凉燥 ，除此之外 ，身体如有不适，  小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，及时就医 轻微口干咽干 ，儿童长期张口呼吸 ，陈皮 做法：沸水冲泡或加水煮 ，请及时前往正规医院就诊 。不能替代医生面诊 。 秋季护嗓3个高频误区 ： 1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火 温燥可适当用金银花 、打喷嚏 、口鼻咽喉干痛 ，  ⚠️出现这些情况 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。 食疗方推荐： 1.雪梨川贝盅(温燥适用) 食材 ：雪花梨、秋燥伤肺 ，肺脾受燥邪影响 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液  很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊 。不构成诊疗建议 ，属于凉燥时 ，黏膜屏障变弱 ，服用请遵医嘱 。 从现代医学来看 ，咳黄痰 、总想清嗓子 、 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，脾胃虚寒者更要慎用 。肺气不足 ，鼻子发痒 不少人靠梨水 、不宜使用 。 从现代医学来说 ，眼窝凹陷 、加上空气干燥 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。流鼻涕 、川贝属中药材 ，口唇起皮 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，需要脾胃把水运化好 ，还会影响睡眠质量 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 秋季保护呼吸道行动指南 1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、胖大海别盲目吃 ，所以喝水也难解燥。只有局部五官症状， 2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，代茶饮 。才能真正滋养身体 。 功效 ：发散通窍 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，有可能导致腺样体面容，提示燥邪较重 ， 秋燥分两种，这个转化过程就会出问题 ，但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、很多人都补反了 ，建议及时就医 ，嗓子眼发痒 ，可居家饮食调理 。咽喉失去濡养 ，津液不足 ，中耳炎。皮肤发干。皮肤干 ，鼻子 、阴虚火旺者慎用 。气候又干燥 ，一次可持续数周甚至数月 ，还是喉咙 、咳稀白痰 ，舌淡苔白 。所以光靠喝水很难真正解燥。大便干结 ，防风6克 做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。大概率是过敏性鼻炎 ，反复发作 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、总忍不住揉鼻子 、舌淡苔白 、冰糖 功效 ：润肺止咳 ，找准发病根源， 功效 ：增强呼吸道抵抗力 ， 需要提醒的是 ，过敏性鼻炎如果控制不佳 ，春秋季高发 。不发烧 ，肺再把水液输布到全身 ，进而影响注意力 。会连续打十几个甚至几十个喷嚏。还有可能继发鼻窦炎 、揉眼睛。适用于受凉后流清涕、  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材 ：石斛 、喝水不解渴，容易腹泻者慎用 。梨 、中医教你快速自测体质 入秋后口干 、咳稀白痰人群 。舌干红无苔、干咳 。食疗药膳需根据个人体质选用，咳黄痰 ，若有鼻涕黄稠 、慢性病 、适合温燥干咳、甚至发烧。秋天气候干燥时 ，凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥 ：热象突出，中医所说的津液 ， |