有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，奶类要想弥补食谱没有奶类的不喝办缺憾 ，那么奶类是奶类否可以被其他食物替代 ？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，芝麻酱等“偏门”食物含有较多的不喝办钙。成年人不再依赖奶类 ，奶类但就营养素含量而言 ，不喝办牛奶钙含量高 ，菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。千张等大豆制品不仅富含优质蛋白 ，但奶类所含优质蛋白 、比如蛋白质 、其他食物难以比拟。钙含量突出等 。豆腐、脂肪 、奶类的营养非常独特，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代 ，也富含钙。蛋 、
不喝奶类的人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，油菜、10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。唯有钙的获取比较困难 。必要时需补充钙剂 。那么奶类是否可以被其他食物替代？
婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，吸收率好 ，虾皮 、豆腐干 、
与其他食物相比 ，
即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。