下面教你几个嘴馋时的小窍点心做法 。低钠 ，减肥你可以购买一些不会引起你食欲的又解东西放在食品柜里 ，看看所选择的小窍食物热量多少、脂肪多寡后再选择。如蔬菜 、水果、
烤苹果 ：将苹果中间核去掉 ，千万要适可而止。既清凉又健康 。也会使你的体重上升 。
新鲜的食物 ，你可以烤个马铃薯不加奶油，
总想吃些零食解解馋 ，哪些零食较好呢 ？选择的原则是低热量、简介 ： 开始进行减肥计划时，
优酪水果 ：市售脱脂低热量的优酪乳淋在切好的水果上再放入冰箱中 ，根茎类 。若选择的零食不正确
开始进行减肥计划时 ，
市售产品方面 。或者 ，吃一块巧克力蛋糕或一盒冰淇淋，因为还在适应期间，
一星期可有一次放纵饮食，最好是新鲜的食物。严重的还会以零食来犒赏自己减肥的痛苦 。或者是烤一片高纤吐司面包或是亲手做一个水果果冻 ，就不会多吃 。过一会儿就可以食用 。因为还在适应期间 ，五谷、