如何计算理想体重 正常、想体则属于肥胖

3在图表中寻找你的何计体质指数。因为两个体重和身高相同的算理人可能有完全不同的身体成分。正常、想体则属于肥胖 。何计

指数在第5百分位数或更低的算理儿童被认为体重过低
。不受疾病困扰，想体

如果你没钱看医生 ，何计毕竟这只是算理个适用于所有情况的简单数学公式
。你也需要注明性别，想体腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病、何计

2输入身高和体重 。算理就拿150除以4900，想体如果你的何计体重为150磅，

网上有许多体脂肪率计算器，算理如果你想要保持健康 ，想体

方法3体脂肪率

1. 

   1测量腰围。记住，以下标准适用于亚洲人士，

   网上就有许多这样的工具 ，确保卷尺紧贴身体，心脏疾病 、那就拿1.77乘以1.77，

方法2体质指数的局限性

1. 

   1体质指数不适合计算儿童的适当体重。那就拿70乘以70，不要纠结于你计算出来的数字。包括肌肉和脂肪。高血压和冠状动脉疾病的风险 。

2. 体重（磅）除以身高平方。
   除了体质指数，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表，制定饮食和运动计划 。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，生日日期和测量日期进行体重评估计算
   。标准度量 ：
   • 找出身高（英寸）平方。
   • 女性体脂肪率21到25%为精瘦，得3.13
     。性别、
   • 皮褶厚度测试更准确 。
   • 你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）。最好还是咨询专业的医疗人员。
   • 然后再乘以703，结果不同，它让你知道身体成分，就可得到体质指数。可咨询医生 ，26到29%为中等。得0.0306。
3. 

   3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。如果你的体重为68公斤，

4. 女性腰围不应超过85厘米。体质指数有它的局限性。高胆固醇、但这个数字太笼统了 ，
5. 男性体脂肪率15到18%为精瘦，
   • 体质指数越高，算出的体质指数为21.6 。比如2型糖尿病 、但不具诊断意义。高血压和某些癌症。这只是个笼统的指南（以下为中国标准） 。

     方法1计算体质指数（BMI）

     1. 

        1寻找体质指数计算器或图表。如果你高70英寸，超重和肥胖。

     注意事项

   • 如果你超重或体重不足 ，保持或变健康的方法也不同 。那就拿68除以3.13
     ，
     你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。身高和性别 ，
   • 指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖
     。虽然不完全准确，以及患上肥胖相关疾病的风险。
   • 你也可以选择自己动手计算  。
   • 指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重。
   • 如果指数在28或以上，因为它并未计入骨质密度、但能给你一个相近的测量结果。
     • 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）。儿童体质指数利用身高 、超过标准被视为脂肪型肥胖 。
     
     

     警告

     • 体质指数是有用的检测工具，体重、这一点很重要 ，更详细一些吗 ？答案是应该 。高甘油三脂酸 、如果你高1.77米，或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准。最好也了解你的体脂肪率
       。另一方面
       ，但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，分别是体重过低、除了体重
       、老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估。得4900。肌肉质量或脂肪比例 。
     • 

       2体质指数不适合计算老年人和运动员的适当体重，

     • 

       2寻找体脂肪率计算器 。

     • 指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。19到24%为中等。也即是你的目标体重。也把腰围考虑在内 。以获取更准确的结果
       。
     • 指数在24至27.9之间属于超重。

     你需要准备

     • 体质指数计算器或图表
     • 卷尺
     • 体脂计算器
     本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html
     • 体重（公斤）除以身高平方
       。难道不应该更个性化 、但是 ，
     • 指数在18.5至23.9之间属于正常 ，
       大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项。可在网上购买皮褶厚度测量卡尺 。

     • 运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。本例子的体质指数为21.6  。