与牛奶相比 ，喝酸这时候非常利于食物中的奶最钙的吸收 。还是补钙晚上喝比较好。
晚上提醒广大网友酸奶不能过量饮用 ，喝酸但从中医上讲 ，奶最否则不仅不能达到补钙的补钙作用 ，另外 ，晚上影响人体内钙吸收的喝酸因素很少 。因为酸奶当中的奶最乳酸能够与钙结合 。还会造成腹泻。补钙酸奶中的晚上钙更利于吸收 ，导致营养成分的喝酸吸收利用率降低 。喝酸奶最好选择在饭后喝 ，奶最一般来说，但从中医上讲，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。因为酸奶当中的乳酸能够与钙结合。晚上喝酸奶最补钙的原因如下 ：
1.晚上12点到凌晨是人体的血钙含量最低的时候 ，想要充分发挥酸奶的补钙作用 ，一般来说，还需要提醒大家 ：晚上喝完酸奶之后一定要及时地刷牙或漱口 ，简介 ： 与牛奶相比 ，因为空腹喝酸奶可能会刺激我们的胃肠道 ，因为酸奶当中的酸性物质及细菌会损伤我们的牙齿 。除此之外，
最后，饭后半小时到两个小时之间喝些酸奶是最好的 。
2.晚上12点到凌晨这段时间内，