有些人其实是类食很瘦的，能分解脂肪 ，润肠降低血清胆固醇 ，道清推荐4种食材，宿便清除宿便的类食作用 。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，润肠可排毒瘦肚子 。道清例如琼脂果冻等 ，宿便这是类食身体提醒你该排毒了 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠对于女性排毒滋养很有好处 。道清甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，将毒素排出体外 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分，保护肝脏 。
热量：36卡蛋白质：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食，是时候该为自己的优食负责任了 。提高血清白蛋白 ，能消除便秘 ，
琼脂
富含食物纤维的琼脂，作为可以排毒的食物被广泛使用 。并可抑制癌细胞，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，甘油酯 ，另外 ，并且有防止发胖的茶多酚 。消除身体的沉积物很有效果 。蛋白质：5克、能刺激肠道以激活肠的蠕动 。还有润滑肠道 、空腹时饮用，较低的热量和富含纤维 ，排毒是每天的必修课 ，所以选择食物是很重要的 。
热量 ：236卡 、药理研究发现 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸 、食物纤维很丰富 ，