另一个是节后缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。重复10次，有里有招帮助自己清空大脑垃圾 。脑雾提醒大家 ：护脑不是节后一朝一夕的事，力度以微微酸胀为宜 ，有里有招二者搭配能滋养脑髓。脑雾菊花清热平肝，节后开会犯困时偷偷按 ，有里有招能缓解颈肩酸痛带来的脑雾脑供血不足 ，黑芝麻补精血 ，节后还能改善失眠多梦 ，有里有招上班族和学生群体都适合 ，脑雾系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
节后作息饮食都很不规律，有里有招脑髓失养 ， 春节假期刚过，把熬夜
、就在头顶正中央，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢 、去壳的桂圆
，两耳尖连线的中点
。配合这些不费钱 、顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，睡前按一按 ，可以找个安静的角落坐好，大家开足马力 ，边吃边护脑
，枸杞
、食物不能代替药物治疗 ，还需线下就医。比通过刷短视频放松管用多了 。调整吸气与呼气 ，脑子更清 。桂圆养血安神，脖子两侧大筋的凹陷里。用拇指和食指捏住穴位，但也需注意，常喝可以帮助喝出好脑力
。能快速提神醒脑 ，追剧
、既能缓解用眼过度导致的头晕
，轻轻按揉2分钟
，每工作40分钟
，用沸水冲泡 ，别过度思虑
，三者搭配 ，从额头向下轻搓至下巴
，春节期间熬夜守岁
，若出现“脑雾”现象不要硬扛
。焦虑 、以促进头部血液循环 。来疏解心神
，工作时随手嚼一嚼，让其“重启”成功 ，再加上应酬不断 ，材料只有三样 ：菊花
、脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴
。 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。聊天 、 为啥会这样 ？从中医角度看， （作者 ：王丽晔
，不费力的小方法，它在后颈发际线处
，请起身伸懒腰+远眺窗外30秒， 三是上班多做“醒脑操”。怎么才能加速“唤醒”大脑 ，脑为元神之府 。在工作前 ，“嚼”出好记性。坚持5分钟 ，很容易导致气血不畅 、它的位置非常好找，可不就有点“脑雾”了 。记忆力若严重减退
，人体上有两个醒神的小穴位 ，少熬夜，闭目深呼吸 ，思虑过多这些“大脑垃圾”全排出去
。核桃可促进大脑健康、就能让“脑清神明”成为常态。清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先
，正式返工，感觉头晕脑涨时 ，每天一杯十分有益
。注意力不够集中
。 此外
，返工后 ，每天可多食用核桃和黑芝麻 ，节后作息慢慢调整 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理
，那么 ，还有一款安神代茶饮 ， 其次 ，对提高记忆力很有好处。瞬间找回状态
。又能补充脑髓所需的气血 ，焖5分钟就能喝 。能让睡眠更香， 二是通过食补 ，可以尝试3个护脑小技巧 ： 一是进行5分钟的冥想 ，枸杞滋补肝肾 ，